Một thực đơn hợp lý sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng suốt cả ngày và tối ưu hiệu quả tập luyện. Bạn không cần tuân theo chế độ ăn khắt khe, chỉ cần kết hợp các nhóm thực phẩm một cách hài hòa. Bữa sáng nên nhẹ nhàng nhưng giàu năng lượng. Bạn […]
Danh mục: Xây dựng thực đơn lành mạnh cho người tập thể thao
Chuyên mục chia sẻ cách sắp xếp bữa ăn trong ngày, đảm bảo cân bằng dưỡng chất cho người thường xuyên vận động mà không cần tuân theo chế độ ăn nghiêm ngặt.